子どもに手伝ってキツ楽しい！空気椅子トレ

朝からなんとなく身体を動かしたかったので、子どもと一緒に空気椅子を行いました笑

急に写真を撮ったので構図もへったくれもありませんが、この時点で1分×3セットしているのでこちらは疲労困憊、乗っている子どもたちは超楽しそうです。

空気椅子ちゃんとやるとかなり身体に良いトレーニングです。

ポイントは壁から腰が離れないように注意する事。足で壁方向に身体を押し続ける事。

しっかりやる事で足腰がしっかりし、腰や肩の緊張が改善し身体がかなり楽になります。食欲不信にも効果大です。

子どもたちを乗せる事で負荷はさらに高くなります。子どもたちも喜ぶので一石二鳥です。

子どもにも頑張らせたい時は膝の上で立ってバランスを取ってもらうと、ちょうどいい塩梅のバランストレーニングになります。

大人も元気でいるためには身体を動かす事は大事。大人が楽しく動いていれば子どもも運動に興味を持ちます。

一緒に楽しく動いて、仲良く遊んでみてください