『必見！“○○する“をマネするだけ！』今日からできる頭痛改善法を伝授。

こんにちは！
かずやです。

ご覧いただき
ありがとうございます。

このnoteでは、
頭痛で悩んでいる方が

悩まずにすぐに実践できることを
書いてます。

皆さん
こんなお悩みありませんか？

✅激しい痛みが急に起こる
✅頭が重く、ボーッとする
✅目の奥がギューッと痛む
✅頭の片側に強い痛み

と感じている皆さんに
このnoteを読むことで
頭痛を予防すること

生活習慣など
まだ頭痛の改善を
あきらめてない方に必見です。

今、あなたは大丈夫ですか？

先ほど4つあげた悩みに
当てはまりましたか？

この4つに当てはまった場合は、
頭痛が起きてる証拠です。

これらを放っておくと頭痛以外にも
めまい、睡眠障害、
集中力・記憶力の低下

といった様々な体調不良が
起きてしまいます！

そうなると仕事は、
休みがちになったり、
趣味で外に出歩くことさえも
おっくうになってしまいます。

何のために生きているのか
不安ばかりを考えるようになって
負の連鎖が起こります。


こうなってしまうのは
“あなたもイヤ“ですよね？
そうならないためにも
この先を読んで行ってください！

私も今まで頭痛に
悩まされてきました！
だから、
あなたの悩みが分かるのです。

悩まなくなることで

⭕️心にゆとりができ笑顔になる！
⭕️趣味に仕事に支障がない！
⭕️仕事場の人や家族や知人に
優しくなれる！

あなたの未来が
希望に満ちたものになって行きます！

ですが、
ぜんぶ読むのはめんどうだから…
と流し読みするのは⚠️危険⚠️です

必要性や理由を
理解してからでないと
読んでも意味がありません。

でも安心してください。
10分程度で
『必見！"◯◯する"をマネするだけ』
を学べます！！

このnoteを丁寧に読んで
頭痛に「なぜ」
なるのかを理解して
行動すれば

間違いなくあなたの

人生は変わります！！

悩まない楽しい人生が
一番最幸だと思いませんか？
あなたにもその人生を
味わって欲しいのです。

そして、振り返った時、
あの時にnoteを読んで実践して
良かったと思ってもらえれば
幸いです！

では、頭痛について
どのような特徴があるかというと、

１“片頭痛について“

２“緊張型頭痛について“

３“群発頭痛について“

この3つの頭痛のどの部分に
あなたがなっているかを
理解してください！

・片頭痛について

頭の片側あるいは両側の部分で
こめかみから眼のあたりが
ズキンズキンと脈打つような
激しい痛みです。

片頭痛は、
１ヶ月に１～２回の頻度で起きます！
多い人では１週間に
１～２回くらい発作が起き、
数時間から２～３日は痛みが持続します。

片頭痛の痛みは、
身体を動かすと痛みが悪化します。
光や音、においに敏感なり、
痛みがひどくなって
日常生活に支障が出るのが特徴です。

・緊張型頭痛について

後頭部から首筋を中心に
頭全体が締めつけられる
ような痛みです。

緊張型頭痛は、
ほぼ毎日ダラダラと続きます！
１日の中で午後から夕方に
痛みが増す傾向にあります。

緊張型頭痛は、
片頭痛と違い日常生活に
支障はそんなに出ませんが、
人によっては数ヶ月～１年以上も
続くのが特徴です。

・群発頭痛について

片側の眼の奥をえぐられるような
激しい痛みです。

一般的に１年に１～２回起きます！
就寝後や明け方に起こりやすい
は傾向にあります。

じっとしていられないため、
身体を動かして痛みを
紛らわすことが多いです。

頭痛と同じ側に眼の充血や
涙、鼻水、鼻づまりが
起こるのが特徴です。

これらの３大頭痛が
（一次性頭痛）になります！

片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛の
種類を分かっていただいて
皆さんがどの頭痛になっているかを
知ることが大切です。

どの頭痛に自分が
なっているかが分かれば後は、
そこにどのような改善をすればいいのか
さえ分かれば大丈夫です。



あなたが全部読み終わった頃には、
『あ、何だそうゆうやり方でいいのね』
って思うことでしょう。

そして、一歩行動してますので
あとは実践に移すだけです。
自分が頭痛にならないようにして
行きましょう！

❌頭痛があるデメリット！

⭕️頭痛のないメリット！

この２つを知る必要があります。

❌頭痛があるデメリット

人生は
一度きりしかありません。
頭痛をそのままにしていると
私生活や仕事が思うように行きません。

ずっと頭が痛い毎日、
たまにでも痛い日々を永遠と
続けることになります。


私生活では、
どこにも遊びに行けない。
やりたいことも出来ないまま
１日１日が終わってしまう。

仕事では、ダラダラとなりますので
スムーズに終わらないや
休みがちになります。


決められた日があろうものなら
納品や納期までに間に合わず
ミスを繰り返し、仕事への意欲は
ダダ下がり。

早く帰れず残業をし続け
ストレスなどで体調不良の
繰り返し。

こんなことには
なりたくないですよね？
だったら、

⭕️頭痛のないメリット

頭痛を気にすることもなく
仕事も趣味も全力でやれるのです！
家にいても趣味などで
毎日楽しく過ごすことが出来ます。

外出する時も不安がなくなり
やりたいことをどんどん
挑戦することが出来ます！

仕事でもテキパキとこなし
残業もしなくて定時で帰って
1人でのんびりしたり、
ゆっくり家族と過ごす。

仕事へのストレスもなく
やりがいがあり
ストレスフリー。

もう最幸じゃないですか？

だから、皆さんには
行動して欲しいのです！

【頭痛だから諦めるのではなく前向きになって頭痛にならない為に行動して欲しいのです！】

少し私の話しをします。
不規則な生活をしていた頃は、
頭痛になったら薬をのんで
ちょっと横になってれば
治るだろうと安易に考えてました。


そして、運転中に
頭痛になってさすがに
集中も出来ないし、
次こそ事故ってしまうかもしれない。
『これではヤバイ』と思い
考えを改めなおしました。


これではダメだと一念発起で
頭痛にならないようするために
専門医のアドバイスや本を
読んで規則正しい生活をすると
今では、薬を使用しなくても
いいようになっています！


専門医からのアドバイスは、
『薬は一時的におさえるだけで
完全な治療をすることではありません！』
だそうです。

病院の薬や注射は、結構高いです。

それを自分のやる気次第で
どうにでも変えることが
出来るのです！

で、どうやったら
何をしたら良いのかと言いますと…