日記~攻めどころで~2024/11/6

11月6日(水)、本日は…
土のグランドにて
約300m×10本インターバル走
r : 130mウォーク

結果(LAP&休憩時間)
1本目 49秒82 (2分07秒)
2本目 50秒74 (1分58秒)
3本目 50秒34 (2分05秒)
4本目 50秒95 (2分25秒)
5本目 49秒91 (2分13秒)
6本目 49秒34 (2分58秒)
7本目 49秒09 (2分34秒)
8本目 48秒66 (3分15秒)
9本目 48秒72 (2分43秒)
10本目 45秒02

疾走距離は約300m、タイムとしてはプラスマイナス1秒の誤差はあると思う。全体として失速せず、後半戦をしっかり粘って走れた部分が良かった。今回は後輩くんと一緒に走り、前半は彼に合わせて走りましたが、4本目のスタートダッシュで攻める走るをしなかったので、「ここやで、そこやで」と鼓舞。自分が言うからには、自分もやり抜く覚悟。

口だけの人間にならない。

指導する側、先輩側についても
チャレンジを続けていくこと。
言うだけのボスではなく、
背中だけを魅せるリーダーでもなく
両方を同時にやりたい。

進化を続ける
挑戦を続ける

夜は2部練、筋トレ+坂ダッシュ。
坂道トレーニング
200m×6本+300m×1本。

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※次の試合（予定）
11/17 神戸マラソン（42,195km）
11/23 福知山マラソン（42,195km）
12/1 京都マスターズ記録会
種目:3000, 5000, 10000
12/8 小野ハーフマラソン
12/15 淀川寛平マラソン
12/22 宝塚マラソン（16km）
12/28 The Challenge Marathon（42,195km）

1/26 六甲シティマラソン
2/9 神戸バレンタインラブラン

ミスター K.M.