日記~牽引走(タイヤ引き)~2024/11/29

11月29日(金)、本日は…
メインメニュー
坂ダッシュ20m×10本
牽引走150m走×5本（タイヤ引き🛞）
変形ダッシュ50m×5本

競争心を持ちながら負荷掛ける。

高校生の時ぶりにタイヤ引き。
パワフルさを増し増しするのに
たまにチャレンジしてもいいね。
前に進みたくても進まない負荷。
スピード強化というよりは
パワー増し増しメニューですね。

足が後ろに流れて巻いてしまうと
引っ張ってるヒモに足が当たるので
身体の軸より前で回す意識になった。
そういう走り方を身に付けねば…

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※次の試合（予定）
12/1 京都マスターズ記録会
種目:3000, 5000, 10000
12/8 小野ハーフマラソン
12/15 淀川寛平マラソン
12/22 宝塚マラソン（16km）

1/3 万博100日前記念企画
　 夢洲マラソン（10km）
1/26 六甲シティマラソン（10km）
2/9 神戸バレンタインラブラン（ハーフ）
2/23 姫路城マラソン（42,195km）
3/23 近畿マスターズ駅伝
3/29-30 なにわ淀川マラソン(親衛隊)

ミスター K.M.