日記~にしのみや武庫川ハーフマラソン~2024/10/27

10月27日(日)、本日は…
にしのみや武庫川ハーフマラソン2024
(21.0975km)
グロスタイム:1時間27分13秒
ネットタイム:1時間27分11秒

西宮市制99周年記念大会。

昨日の今日という足腰でどこまで粘れるか、最初から突っ込んで粘れるだけ粘る実力試しな試合。秋のマラソンシーズン開幕戦でもあります。スタート前には、西宮市体育協会、サンスポさん、からの、いつも楽しいダンス×準備体操をしてくださる小野田リカさん、絶叫系MC石原早百合さんと挨拶☺サンスポシリーズの1つ、淀川寛平マラソンではゲスト仲間。久し振りにお会いできました✨️

衆議院選挙の投票日✨️ですが、スターター役として西宮市長、登場。選手にエールを送ってくださり、加えてPRもしていましたね。「走り終えたら選挙に行こう。」さて、いざスタートすれば、自分の中では落ち着いて走っていたつもりでしたが、余力は無かったようです。武庫川河川敷は、ランニングコースの約90%くらいが砂土路面で滑りやすく、着地して、次の脚を前に出す度に筋トレをしてるような感覚でした。足腰、筋力保てず、5km地点の時点でほぼ終了。あとは維持できるだけ頑張る作戦。。

約5.5kmで折り返し、1周約10kmを2周回と、プラスアルファ。往路は向かい風、復路は追い風だったと思います。往路で足が止まり、11km~16kmの中間走で跳ぶ走りができず、ドシッと重くなり失速。心肺機能、心拍数は高いまま。今日は右胸に、じんわり痛みが出たのが気になり、耐えるところ耐えきれず。。でも、そのまま終わるのは、自分に負けた気がするので、最後の折り返しをしてから徐々に加速。負荷を高めて、真っ直ぐ前を見て全力疾走。ようやく全集中の呼吸ができる。

ラスト2km辺りからは残る全ての体力を使い果たせるよう、追い込む。ゴール地点が見えて、早百合さんのMC声が聴こえてくれば、精根尽き果てるまで。ゴールゲートで終わりと思いきや、、、その先+100mがゴール地点。最後の最後まで。今日の走りを総括するならば、「終わり良ければ全て良し走法」だと思います。感情的にも、肉体的にも、自分と戦えた良き時間を過ごせました🔥

中盤の失速は実力不足。フルマラソンを想定すると、前半戦で余力を持てば、もう少し何とかなるでしょう。しかしながら、持久力面において改善の余地あり。ビルドアップ走を練習に入れながら、本番を想定した鍛錬をしていこうと思います。長距離練は、あと来週と再来週と、神戸マラソンまでは、あと2回しかチャンスがない。限られた中、できる限り精一杯を尽くす。完走に向けて、能力の向上率を考えると、ギリギリライン。

間に合って欲しい。

本日、応援くださった皆様、
ありがとうございました✨️
とても、力になりました。

LAP
1km 3分35秒45
2km 3分35秒21（7分10秒66）
3km 3分44秒20（10分54秒86）
4km 3分50秒46（14分45秒32）
5km 3分59秒14（18分44秒46）
6km 4分03秒97（22分48秒43）
7km 3分44秒76（26分33秒19）
8km 3分49秒90（30分23秒09）
9km 3分56秒53（34分19秒62）
10km 3分49秒08（38分08秒70）
11km 4分09秒42（42分18秒12）
12km 4分48秒74（47分06秒86）
13km 4分39秒17（51分46秒03）
14km 5分08秒52（56分54秒55）
15km 4分58秒87（1h01分53秒）
16km 4分47秒03（1h06分40秒）
17km 4分31秒13（1h11分11秒）
18km 4分10秒24（1h15分21秒）
19km 4分06秒73（1h19分28秒）
20km 3分51秒86（1h23分20秒）
21.0975km 3分52秒85（1h27分13秒）

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※次の試合（予定）
11/17 神戸マラソン（42,195km）
11/23 福知山マラソン（42,195km）
12/1 京都マスターズ記録会
種目:3000, 5000, 10000
12/8 小野ハーフマラソン
12/15 淀川寛平マラソン
12/22 宝塚マラソン（16km）
12/28 The Challenge Marathon（42,195km）

1/26 六甲シティマラソン
2/9 神戸バレンタインラブラン

ミスター K.M.