試合前の緊張を取るにはこの経穴
こんにちは、鈴木一登です（@suzuki_kazuto33）
スポーツの試合前やプレゼンなど
緊張する場面がある時に
手のひらに「人」という字を書いて飲み込むという
おまじないがあります
これがどういう意味かというと
緊張すると手を握ってしまい
肩や首に力が入って呼吸が浅くなってしまいます
そのため
手のひらの「人」の字を書いて（字はなんでもいいけど）
手のひらを解放させる効果があるんだと思います
【労宮】
という経穴があります
ここは緊張を取る経穴です
ここをゴリゴリと反対側の拳でほぐすと
手のひらが開きやすくなります
そうすると肩の緊張が取れて呼吸が楽になり
緊張が取れてきますのでお試しください
イメージトレーニングをする時も
この【労宮】を刺激しながら呼吸をして行うと
より深い呼吸ができて深くイメージできますので
試合前にはやってみてください
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鈴木一登
プロフィール
【資格】
⚫︎柔道整復師
⚫︎鍼灸師
【専門分野・得意分野】
⚫︎産後ケア、マタニティ
⚫︎現代鍼灸アプローチ
【運用Web.SNS】
⚫︎Twitter：鍼灸のテクニックや解剖学について発信します（たまにサザン）
⚫︎Instagram：ほぼサザンと草野球の投稿しかしません
⚫︎LINE Official：ちょっとした呟きを配信