ワクワクスイッチNo,14 本番は練習の発表会
『あえて練習を、実際の試合より緊張を強いられるものにする。本番の試合では、練習よりずっと楽になり、高いパフォーマンスを発揮できる』
新チームになり初めての公式戦。大差で敗戦してしまいました。
この差を埋めるために必要なひとつとして今日の一文。
試合は練習の発表会です。では日頃の練習がどのレベルで行われていたのか！？昨日体感して分かったと思います。
今日急激に成長する魔法なんてありません。一瞬一瞬しっかり負荷をかけ、物事の隅々まで意識しながら準備、そして積み上げていくことが大事ですね。
『準備は、自信を持つために行う』
今日も顔晴りましょう！！
📖エディー・ジョーンズ 著 ハードワーク より📖
スポーツ選手の場合、プロやレベルの高い選手は、居心地の悪い状態を快適と思わなければなりません。
スポーツは上に行けば行くほど身体的に辛いし、精神的にも非常に大きなプレッシャーがかかります。
そのような居心地の悪さの中で、快適と思えるように自分を作りあげていかなければならないのです。
どうすればそんなことができるのか？
それはトレーニングの方法にあります。
選手が不快であるような状況に、コーチが追い込むのです。
はじめのうち、選手は嫌がりますが、トレーニングを重ねるうち、不快さに多少慣れてきます。
そして、本番の試合では、練習よりずっと楽になり、高いパフォーマンスを発揮できるのです。
もう少し詳しく言うと、実際の試合よりスピードを上げた練習をし、意思決定までの時間を短くします。
選手は、瞬時に次の行動を決めなければなりません。あえて練習を、実際の試合より緊張を強いられるものにするということです。
中略
何事も、本番で大きな力を発揮しようと思えば、普段から自分を追い込む訓練をすることが必要ではないでしょうか。
そして、準備だと思います。成功のためには、一にも二にも、準備が必要なのです。
準備というのは、怠りがあっては行けません。物事の隅々まで意識しながら、行うことが大事です。
準備は、自信を持つために行うといってもいいと思います。成功は、十分な準備がもたらす自信が呼び込むのです。
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