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間食de減塩

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本
減塩生活の癒しの存在、デザートにおける減塩食材の紹介です。塩分6g/日を目指しましょう！
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かずさん@減塩生活中

【間食de減塩#13】湖池屋 プライドポテト　芋まるごと 食塩不使用 塩分0.1g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 減塩生活をはじめて二ヶ月半が経過しました。1日の塩分摂取量6g以下を目標とした場合、一食あたりの平均は塩分2g。2g以下で食べられるメニューは結構限られてくるため、間食で塩分を摂取している場合ではないです。つまり、間食は自ずと塩分がほぼない洋菓子系になりがちです。 でも私、甘いものあんまり好きじゃないんですよね…(^^; スナック菓子の代名詞ともいえるポテトチップスは、一袋あたり塩分0.7gくらいの製品がほとんど。例えば朝食をシリ

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【間食de減塩#12】ぼんち 減塩 ピーナッツあげ おいしく減塩30%カット 塩分0.1g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 塩分はカットしたいものの、甘い間食ばかりでは飽きてしまいます。塩気っぽいスナック菓子かつ減塩のものを探してみた結果、最適な間食を発見しましたのでご紹介します！ ぼんちの減塩ピーナッツあげです。ぼんちといえば、ぼんち揚げですね。あれ？地域によっては歌舞伎揚げとして知名度があるお菓子なのかも。 ピーナッツ揚げは、ピーナッツのかけらが入って香ばしいお菓子です。しかも、こちらの商品は国立循環器病研究センターが推奨する減塩商品「かるしお」認

かずさん@減塩生活中

【間食de減塩#11】ローソン（正栄食品） ドライフルーツ＆ナッツ 51g 塩分0.01g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 間食の定番（？）、ポテトチップスほかスナック菓子は塩分が含まれているため、1日あたり塩分摂取量6g以下を目標としたときにはなかなかな手を出しにくいおやつになります。 洋菓子類は比較的塩分が少なめなのですが、かといって甘いものばかり食べているとむしろ糖尿病リスクが増えます。甘いものを欲していない時に食べる間食。塩分が少なめの間食。楽しみのためというよりも健康に良い栄養素が摂れてそこそこ空腹も満たせる間食。 ぴったりなのが、ドライフル

かずさん@減塩生活中

【間食de減塩#9】井村屋 お気に入りしるこ 徳用 一人前 塩分0.2g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 12月に入り、一気に寒くなりましたね。体を温めるためにも胃の中に何かほっこりするものを入れたくなります。緑茶やコーヒーなどもよく飲むのですが、もう少し丸くて、もう少しお腹に溜まる感じのものを欲するときもあります。 こんなときには「ぜんざい」「おしるこ」が最適！よく小豆を炊いてぜんざいを作ったものですが、甘さを引き立たせるために塩も入れるんですよね。自分で作ってると量ができちゃうし、塩分コントロールも逆に難しくなってしまいがち。 今

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