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間食de減塩

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減塩生活の癒しの存在、デザートにおける減塩食材の紹介です。塩分6g/日を目指しましょう！
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かずさん@減塩生活中

【間食de減塩#5】コストコ　ティラミス・ドルチェ塩分0.2g/100gあたり

こんにちは！減塩生活中のかずさんです。 コストコに行くと美味しそうかつボリュームたっぷりの食材に目がいきますね。ていうかそれ目当てにコストコに行っているようなもんです。 フードコート商品は見るからに塩分量多そうなので、デザート類をチェックしてみました。デザート類は概ね塩分量は少ないので(甘いから当たり前か)、減塩観点では特に気にせずいけますね。カロリーやコレステロールについては別ですが。 ということで今回はコストコの人気デザート、ティラミス・ドルチェをご紹介します。とて

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【間食de減塩#4】ヤマザキ 青森県産りんごのカヌレ 小腹満たしに 塩分0.06g

減塩生活中のかずさんです。塩気があるものに制限があるので、足りていないエネルギーをデザートで摂っています。食べ過ぎ注意ですね。 今回は、外出時に小腹が空いた時、さっと食べられる手軽なおやつをご紹介します。ヤマザキの青森県産　りんごのカヌレです。 従来はコンビニでホットスナック（フライドチキンとか）を食べていたのですが、例えばナナチキは塩分1.4gだったりするので間食として気軽に食べられなくなりました。代わりに、一口サイズのおやつが役立っています。 食塩相当量0.06gな

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【間食de減塩#3】ギリシャヨーグルトのオイコスは脂肪0に加えて塩分も0.1g

減塩生活中のかずさんです。縛りがあればその分燃えてくる性格です。ポジティブにいきましょう。 今日ご紹介するのは、ギリシャヨーグルトのオイコス(oikos）。こちらは高タンパクかつ低脂肪でカロリーも高くないため、ローカーボなどのダイエットにも最適なおやつ！（というか食事の一環）として知られています。 オイコスはダノンの製品なんですね。余談ですが、「オイコス」というのはギリシャ語で「家」の意味。家庭に常備されて毎日食べられるイメージからネーミングされたそうです。なるほど。

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【間食de減塩#2】職場のお土産でもらった瀬戸内銘菓母恵夢（ポエム）は塩分0.02g

こんにちは、減塩生活中のかずさんです！ 減塩していると結果的に摂取カロリーも少なくなりがちで、エネルギー不足を補うために間食をとる機会が増えた気がします。 今日ご紹介するのは、瀬戸内銘菓の母恵夢（ポエム）です。 「ポエム、ポエム、ポエム・・・」の印象的なCMでおなじみの！（知らんか） 愛媛に帰省した方から職場のお土産としていただきました。いわゆるミルクまんじゅうで、コーヒーとか緑茶によくあうお菓子です。 食べる前に栄養成分表示を見るのが習慣づいています。食塩相当量は、

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【間食de減塩#1】セブンの有機甘栗は塩分0gで腹持ちも良い理想的おやつ！

こんにちは！かずさんです。減塩生活をしていると口が寂しくなりついついおやつが欲しくなりますね。 そんな時にコンビニに立ち寄ってさっと買える減塩おやつをご紹介します。 一袋あたりのカロリーが114kcalというのもありがたいのですが、減塩人にとっては何より塩分表記が最重要。どれどれ・・・ 一袋60gあたりの食塩相当量 0gです。推定値ではあるものの、これはほぼ食塩フリーな食材だと捉えてよさそう。中国産というのは気になるところですが。価格も税込127.44円で、お手軽おやつ

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