【外食de減塩#77】すき家 牛まぜのっけ朝食 塩分1.1g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 暑い日が続きますね〜。熱中症予防に水分を摂りましょう、水分だけでは体内に取り込まれないので、ミネラルである塩分も摂りましょう、的な話があります。 病院の先生に聞いてみたところ、熱中症が疑われる状態でなければいつも通りの生活をしてくださいとのこと。汗にはおよそ0.3%の塩分が含まれているので、1Lの汗をかいたら単純計算で塩分3gほど排出します。1Lの汗が想像できないので、誤差と考えることにしています。 仕事の都合で今日は朝から外食。