人のことばかり考えてしまう人

人のことばかり考えてしまう人がいます。
私もそうです。

もっと自分を優先したら、とよく言われるのですが
なかなかできなくて。

そこで、
「自分を大切にする方法」
です。

・自分の感情やニーズを大切にし、
・他人の期待だけでなく、自分自身の幸福も考える
ためにできること、ですね。

。

◆メンタルヘルスのケア
毎日の瞑想や深呼吸、
リラックス法を取り入れ、
自分の感情や心の状態に気を配りましょう。

ストレスや不安を感じたら、
それを認識して対処する方法を見つけます。

◆自分の時間を確保する
忙しい日常の中で自分の時間を確保し、
趣味やリラックスに時間を割り当てます。
他人のためだけでなく、
自分のために時間を持つ、です。

◆自分に優しい言葉をかける
自分を否定せず、
ポジティブな言葉で自分に語りかけます。
達成したことに対して
自分を褒める習慣をつけましょう。

◆限界を設ける
自分の限界を理解し、
過度な仕事や他人への責任を引き受けすぎないようにします。
"ノー"と言える勇気を持ちましょう。

◆目標と価値観を設定する
自分の人生において
大切な目標や価値観を設定し、
それに基づいて行動します。
他人の期待に左右されず、
自分が望む方向に進むことができます。

◆感謝の実践
毎日の中で感謝の瞬間に気づき、
それを大切にします。
自分が持つポジティブな要素にフォーカスし、
幸福感を高めます。
友人や家族と感情をシェアすることも大切。