【SmartSleep Day15-21】

Day15（10/8木）

前日の活動
・オフィス出勤
・運動なし
・19:30〜19:40 風呂@40℃

睡眠
・22:00前後に急激に眠気がきたため、床につき就寝
・2:00に一旦起きる。そのまま起きれそうなくらい目が冴えていた。20分くらい起きていただろうか？その後就寝
・5:20起床
・寝起きの爽快感は良い。ただ、実際仕事始めると眠気がある感じ

スコアが低い。
オフィス出勤したので移動時間は作業をできず、その分、生産性も低い気がした。今日は家で作業しよう

ガーミンだと、寝てすぐにDeep Sleepが記録されているが、SmartSleepでは記録されていない違いが興味深い。

この日は、ここ２週間で一番眠いんじゃないかというくらい、日中の眠気が常時強く、生産性も低かった。

Day16（10/9金）

前日の活動
・自宅勤務
・運動なし
・13:30-14:30 仮眠
・20:00〜19:40 風呂@40℃

睡眠
・日中を通してだが、眠気が強すぎたため、22:00頃就寝。結局23:00にねた。
・2:30に一旦起きる。起きたら、なぜかSmartSleepが外されてベッドに置かれていて、無意識のうちに取り外したのか？と。また、つけて寝ようか迷ったが、結局つけずに就寝。
・6:00起床
・寝起きの爽快感は普通よりやや良い。仕事始めての眠気は、昨日よりはないかんじ。

SmartSleepはデータ取れていなかったので、ガーミンのみ

Day17（10/10土）

前日の活動
・自宅勤務
・運動なし
・19:30〜19:40 風呂@40℃
・腹筋、二の腕ワークアウト15分

睡眠
・SmartSleepのベルト調節がうまくいかず、つけて寝たものの、結局データは取れていないことに
・寝起きの爽快感は普通くらい
・やっぱり、SmartSleepをつけていた時の方が寝起きの爽快感は違う気がする

Day18（10/11日）

前日の活動
・自宅勤務
・運動なし
・19:30〜19:40 風呂@40℃