コロナウィルスからの挑戦状1
未知の生物…新型コロナウイルスが世界中の人々に挑戦状を突き付けてきているようです。
挑戦状の内容は
◆ 君は自分の心と身体を大切にしているかい
◆ 君は思いやりの心を持っているかい
◆ 君は未来への夢を忘れていないかい
今、まさに、私たち地球人の一人ひとりがその挑戦状にどう向き合っていくかを問われています。
この生物の犠牲になり命を落とされた多くの方々の命の重さを無駄にしない為、小さな一つから始めてみませんか。
＊未知の生物です。不明な事が多い中、お話する事が全てではない事はご了承ください。
小さな戦略その１：自分を守る（私もあなたもウィルス保持者という考え方で自分を守る）
①公共の場での皆マスク着用（手作り布マスクでもいいではないですか）：最初に喉（上部咽頭部）を攻撃してくると言われている新型コロナに対し、喉の湿度維持は免疫力を上げるために大事です。浮遊しているウィルスを吸い込む確率も低くなると予測されます。
②手洗い：外から帰ったら必ず手洗いしましょう。どこにウィルスが付着しているのかわからないのです。 水で手を流して泡石鹸で30秒。私が保育園で看護師をしていた時は、ビオレの手洗い歌を子どもたちに教えていました。手洗いに必要なすべてを網羅しているのでお勧めです。
③手荒れ予防：手洗い後の石鹸はしっかり洗い流してください。皮膚に傷ができると粘膜にウィルスが侵入する可能性も否定できません。 手荒れしやすい方は、手に優しい泡石鹸や保湿剤を上手に使いましょう。
④充分な睡眠（危険な夜の外出）：寝ることは免疫力を上げることに最も大切な事です。今は、決して無理をせず、しっかり寝ましょう。夜の外出は控えたいものです。
⑤規則正しい生活：学校が休みになったり、テレワークになることで、つい生活が不規則になりがちです。気を緩めずに規則正しい生活を維持しましょう。また、今まで不規則だった方は、これを機に正しい生活に戻しましょう。そんな中、3交代や当直で働いてくださっている病院の医師・看護師等のパラメディカルの方々、本当にありがとうございます。
⑥第三者との会食は今は危険：食事をする時は唾液がミクロレベルで飛散している事が考えられます。その中で、おしゃべりする事を考えると危険性は高まります。保育園で、昼食の同じテーブルの子どもたちが一気にインフルエンザに感染した経験があります。
小さな戦略その２・・・他、それぞれのエビデンスの詳細等は、次の投稿でおしゃべりさせて頂きます。
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