PDCA of 生活習慣
早起きプラン
5時起きを試してみている、2月第4週目(記述当時)。
寝るの19時台とかだと早すぎ&寝過ぎでは？と気付いたのが水曜日でした。
元々の生活習慣
6:30 起床
21:30就寝
足りないと感じると、ときどき早寝(20:00とか)
朝活
捻出できて30分かな…早起きできたらカフェで手帳書こうっと
10時ごろ
お腹空いてきたナ〜
仕事から帰る頃
ご飯食べればもうひと活動できるかも
早起き生活習慣
5:00 起床(予定)
20:00 就寝(予定)(何なら19時のうちにベッドイン)
一旦4:00くらいに目覚めるが、すかさず二度寝
朝活
出勤前に1時間活動できちゃう！しかも疲れてない！ひゃっほう！
10時ごろ
もう帰ろうよ〜
仕事から帰る頃
くたくた…ねむい…ご飯食べたら寝ちゃおうかな…
どうします？
朝活に重点あてた方が気分がいい
飽きるまでやってみようかな(同じ週の水曜日時点)
その後
20時寝6時起きになってる！！！！(翌週時点)
ベッドに10時間おるやん…。
4時半頃一旦目が覚めて、5時頃までぼーっとしていますが、気付くと6時になっているんですよね…どうしてだろうな…。
しかも午後ちょっと眠かったりします。なんでだよォ！