新年の目標を達成するのに疲れた方に

　頑張っている人達、これから頑張りたい人達の背中を一歩でも押して、ともに成長するような情報を届けていきたい。そう思っています。
　この文章をみてくださっている方の人生が少しでも好転するように祈っております。

　では、タイトルの「新年の目標を達成するのに疲れた方に」ですが、今年こそ何とか人生を変えなくちゃ！と思い行動されている方も多いと思います。

　昨年はコロナウイルスの影響により社会全体が不安定になり、不安感から「行動しなくちゃ！」と思って計画を立てたり実際に行動に移している方もいます。

　また、そうではなくても、今の自分では到底納得できず、より良い未来のために行動されている方もいます。

つまりこの文章をみてくださっているあなたのことですね。

　なので、自分の中で頑張らなきゃという思いに突き動かされて、年末年始から行動し、でも成果が出ず鬱屈した思いを抱えているかもしれません。

　ではなぜそうなっているかと言うと、皆さん無意識のうちにストレッチゴールを目標としてしまっているかもしれません。

　ストレッチゴールとは、「大きく背伸びをしないと達成できないような高い目標」や「到底到達するのが難しい目標」のことを言います。
　具体的には、今までビジネスで稼いだことがないのに起業することを目標にしたり、YouTube登録者数10万人をいきなり目指そうとしたりすることですね。ダイエットだと一ヶ月でいきなり10㎏痩せるのを目標にしていたりします。

　要するにゴールが厳しすぎることですね。また、そこまでじゃなくても、現状から何か行動を変えようとするときに人は今の状況を変えることを嫌がります。これは元々狩猟採集民族であった我々人間にはあって当然なので、受け入れていくしかないのです。

　ストレッチゴールの危険性は、ハーバード・ビジネス・レビュー誌に掲載された論文「The Stretch Goal Paradox」でも示されており、状況によってはストレッチ目標が逆効果になり、大きなマイナス要因にしかならないこともあります。自分にとって大き過ぎる目標は、やる気をなくしやがて行動しなくなってしまいます。

　私も去年までストレッチゴールを設定し、目標ばかり追いかけて家族や友人の信頼を落とす結果になってしまいました。やる気だけが空回りし、やがて目標に対する情熱も失ってしまいます。
　それに、無意識にストレスが溜まり続けて、世の中のこと全部がなんとなく楽しめなくなっていたのです。

　でも、できるだけ不安感を無くしたい、自分の理想に近づきたい。どうすれば良いと思いますか？

解決策の一つとして、ゴールに幅を持たせることですね。

　例として、絶対3ヶ月後に10㎏痩せる！とするよりも、3～6ヵ月に5～10㎏痩せるという目標に変えてしまうことです。幅を持たせることで、より現実的なプランになります。

　もう一つは、目標にたどり着くまでのロードマップが自分の中にあるか？ということですね。

　例として、今年こそ釣りを体験してみたい！と目標を立てたとしましょう。人によっては何でもない目標ですが、その人の目標に5Ｗ1Ｈ（）がないと何も行動出来なくなってしまいます。その人にとっては、釣りそのものが未知で恐怖を覚えてしまうからです。なので、事前の下調べと具体的な行動計画が大事なのです。

いかかでしたでしょうか？どっかで見たり聞いたりした内容かもしれませんが、改めて見て下さり人生が好転することを願っています。