10/11〜17の話。スパイク履いてみた！
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
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どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
スパイク履けたし、ウェイトの数値伸びたし、
ええ感じ〜
10/11(金)練習
尼崎で練習しました。
ぼちぼちスパイク履けるんちゃうんかなと思いながらランシュでダッシュしました。
ランシュなら痛みもなくなってきました。
住友フェスタわんちゃん間に合うかも！
10/12(土)練習+ウェイト
東グラウンドで練習しました。
今日は往復走をしました。
足の感じも悪くなくて明日起きていけそうならスパイク履いてみようっと！
ウェイトは檀野さんと同じタイミングで出来たのでMAX測定をしました！
ベンチプレス110kg◯115kg✖️ ベストタイ
スクワット160kg◯170kg✖️ ベスト
よっしゃあ！数値伸びてる！
フィジカルは強くなってるね。
10/13(日)練習
東グラウンドで練習しました。
脚の状態が良かったのでスパイク履いてみました。
恐る恐るでしたが、いけました。
久しぶりにスパイクでダッシュしたので筋肉痛になりました。
終わった後は強く張った感じはありましたが痛みとしてはあんまりないのでマジでマシになってきてる。
明日どんな感じの状態になってるやろうか。
10/14(月)祝日
今日は一日中家にいました。
脚の状態はちょっと痛いなあって感じでした。
明日になったらちょっとマシになる気配があるからほっときます。
10/15(火)練習
尼崎で練習しました。
脚はアップしたらマシになりました。
ちょっと微妙な感じだったので、100mのフロートを5本してハードルドリルして終わりました。
明日またスパイク履いてみます。
10/16(水)練習+ウェイト
今日は長居の学生の試合にお邪魔して練習しました。
スパイクを履いてダッシュしました。
前履いた時に痛くないことは確認できてたので結構思い切ってダッシュしました。
やっぱり痛みっていうか強くアキレス腱が張る感じなので継続出来そうです。
走った後はウェイトしました。
ベンチプレス 92.5kg 6回7回
スクワット 130kg10回2set
シングルレッグカール41.5kg10回2set
シングルレッグエクステンション67.5kg10回2set
ベンチプレスまじで停滞してるなあ。
他はまだまだいい感じ。
10/17(木)やすみ
2ヶ月ぶりにchopicaスタートの休みでした。
お腹を緩めてもらって治療を受けに行きました。
明日もスパイク履いてダッシュしよーっと！
次回は月曜日に投稿します。
ありがとうございました〜
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