12/5〜7の話。謎に体調悪かった

こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。

この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人2年目です。

川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。

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謎の体調不良に襲われた火水でした。
ちょっとだけ喉が痛いので普通に喉風邪引いたかも。
ちゃんと寝て食べて週の後半も頑張ります！

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12/5(火)冬季練習16日目

おはようございます。(07:20起床)
今日は金岡に向かいました。
メニューは250m4本と200m4本で
設定タイムは33秒5切りと25秒5切りでした。
250mのレストは150m歩きで200mのレストは4分でした。

なんか今日は体調が悪くてめちゃんこキツかったです。
設定も切れないし歩き繋ぎのレストも全然歩けないしキツすぎました。
明日に響きそうな疲労感で終わってしまいました。
こんな日もたまにはあるかと受け入れます。

かけっこで子供からパワー貰ったんで明日も頑張ります。

おやすみなさい（23:00気絶）

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12/6(水)冬季練習17日目

おはようございます（06:30起床）
昨日の疲れがやばくて起きるの迷いました。
２時間かけて尼崎に向かいながら１０回は帰りたいなと思いました。

今日のメニューは150m+40m+40mチューブホッピング４本を２セットでした。
150mの設定は18秒5切りで設定を切るのは余裕がありました。
レストは３分でセット間は30分でした。

昨日の疲れを走る前から感じていてキツかったですが頑張れたと思います。
2セット目は腰が止まっているとアドバイスを貰ったので頑張って動かすことを意識して走りました。
腹筋が抜けて左半身が開いているとも言われたのでボロが出てるなという感じでした。
ふいたら左半身が開くのは多いので腹筋がまだまだ弱いなと感じました。
もっと頑張ります。

走る練習を終えてからエニタイムに向かいました。
下半身中重量の日で時間も限られながら頑張りました。

スクワット 102.5kg×10×2
スミスシングルレッグ 82.5kg+9kg×10×2
レッグエクステンション57kg×10×2

今年は股関節から膝までの部位を強くします。
今日は全種目2.5kgUPでやってみましたが自分を誤魔化す事はできず9回目からクソキツかったです。
明日は休みなのでしっかりと寝て治療を受けて仕事して金曜日に備えます。

おやすみなさい(23:00気絶)

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12/7(木)休み

おはようございます。(08:00起床)
今日は会社の月例MTGがありいつもより30分前倒しで治療を受けにいきました。

月例MTGは回数を重ねるごとに雰囲気が良くなってて良いなと思いました。
今年も今月がラストなので仕事もしっかり頑張っていきたいと思います。

明日は尼崎で練習するのでしっかり起きて行きたいと思います。

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次回の投稿は11日の月曜日に投稿します！
ありがとうございました〜
みなさまお身体ご自愛くださいませ〜