1/7〜13の話。寒くなりすぎやでい
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
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現在４人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
寒くなりすぎやて。
寒さのせいかしらんけど、練習終わりの疲労度えぐい。
早く寒波どっかいってくれーい！
1/7(火)練習
住友電工グラウンドにお邪魔して練習しました。
250m 4本 200m 4本 33.5切り 25.5切り
年末のエンドレスで耐えれたので250mも耐えれるようになってないかなと思ってましたが
変わらずでした。笑
どうやらラスト50mに魔物が潜んでいるみたいです。
休んで足の疲労的には楽にはなってるんやけど、前より本数がキツくなっている気がする。
元々250mは４本できてなかったけど、耐えれなくなってる感が強い感じ。
１日で足は棒になったけど、明日もがんばります。
1/8(水)練習＋ウェイト
尼崎で練習しました。
150m+(45m+45m 片足チューブホッピング） 4本2set
昨日感じた耐えれなくなってる感を今日も感じました。
前はホッピングなんとか元気にやれていたけど、
今日はちょっとケンケンっぽさが強い感じになりました。
今週いっぱい耐えたらいけそうな感じなんで耐えます。
ウェイトはベンチプレス80×10×2とスクワット120×10×2をして終わりました。
スクワットのやり方を変えてからケツにいい感じに入ってて嬉しい！
1/9(木)やすみ
運動してから寝ると睡眠の質が高くなってる気がする。
寝てるだけでまあまあ回復してるからいい感じ！
このまま冬季突っ走ろう！
1/10(金)練習
尼崎で練習しました。
150m×5×2 17.5切り
寒すぎて18切りがやっとでした。
スピード出したいけど本数が重なってきてなんか走ってて変やなあと思ってたら悟さんから腕振りのタイミング合ってないと指摘をもらったので自分の違和感は当たってました。
どうすることも出来ませんでしたが、気づけただけ良しとします。
早くあったかくなって欲しいなあ。
1/11(土)練習+ウェイト
60m×5×3 往復走 7秒5切り
最初の2セットはタッチダウンだったので余裕で設定切り出来てましたが、最後の1セットは測ってくれたので全然切れませんでした笑
ゴールしてすぐになんぼで走ったかを伝えてくれるので切れてないタイムを聞くたびにしんどくなりました。
ほんまに単純やなあと思います。笑
ウェイトはベンチプレス80×5 100×3 105 とスクワット120×5×2 130×5をしました。
ベンチプレスは105kg2回目で上がりそうだったけど潰れちゃいました。くそう。
スクワットは継続していい感じなので重さを上げていきながら速度を意識していきたいです。
1/12.13(日・月)やすみ
日曜は会社の後輩の結婚式に出席しました。
僕よりも年下で結婚するのはすごいなあと思いながら祝福しました。
月曜は4ヶ月ぶりに髪を切りにいけてかなりスッキリしました。
やっと切れた！嬉しい！
明日からも寒さに負けず頑張ろう！
ありがとうございました！
最近週一投稿になりつつありますが、よろしくお願いします。
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