8/27〜9/2の話。ジョギング解禁！
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
ジョギング解禁されました！
身体のいろんなところが痛くなりましたが、動けるの最高〜
ちょっとずつ出来ること増やせるようにしていきます！！
8/27(火)顔出しに花園へ
今日は久しぶりに練習に顔を出しに花園に行きました。
悟さんにやっと現状を報告できました。
無理やり引っ張って全日本実業団まで走ってから休んだらよかったのにと一つ案をもらった時はその発想はなかったなと思いました。
久しぶりにみんなのドリルや走ってる姿を見たらやっぱり走りたい気持ちが込み上がってきて動いてしまいそうになったので、動けるようになるまでは自制の意味を込めて違う所で補強なりウェイトなりをしようと思いました。
8/28(水)ウェイト
今日は全身中重量の日でした。
ベンチプレス90kg10回7回
スクワット 112.5kg10回2set
シングルレッグエクステンション 55kg10回2set
シングルレッグカール 34.5kg10回2set
ベンチプレスはいけるかなあと思いながら90kgでやってみましたが、2set目に果てました。
他はギリまだ行けそうな感じだったのでもうちょい重さを上げれそうです。
明日はとりあえず安静にしようの期間のチェックになる治療のはずなんで、良好であることを祈ります。
8/29(木)やすみ
朝寝坊をして急いで治療に向かいました。
ジョギングとジャンプ動作にならないドリルならしていいよと安静解除をゲットしました！やったね！
調子に乗ってやり過ぎないように確認しながら少しずつ動いていきます！
8/30(金)ジョグ解禁
長居の自由広場でジョギングとドリルをしました。
やっとちょっと動けるようになりました！
右のふくらはぎがパンパンになったので全然まだまだ庇ってそうです。
焦らずちょっとずつ前進していきます。
8/31(土)ウェイト
台風の影響が思ったよりなくてよかったです。
今日は全身高重量をしました。
ベンチプレス103.75kg3回2set
スクワット142.5kg3回2set
シングルレッグカール46kg3回2set
シングルレッグエクステンション72.5kg3回2set
ベンチプレス105kg上げれたきたあ！と思ってたら片方が1.25kgプレートになってて103.75kgでした。
アホが出た。けどまあ成長はできてるからいい。
下半身系は順調に育ってるからいい感じ！
9/1(日)やすみ
めっちゃ寝ました。
栄養入れて寝て栄養入れて寝てを繰り返しました。
Apexの世界大会を見てましたが、e-sportsもおもろいですね。
本気でやってる姿ってやっぱかっけえわ。
9/2(月)やすみ
治療に行って、やりすぎないでねと釘を刺されました。
地道にコツコツと前に進んで行きたいと思います。
昨日夜投稿しようと思ってたら気づいたら朝でした！
次回こそは月曜日に投稿します！
ありがとうございました！
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