12/26〜28の話。練習納めた！
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人2年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
合宿頑張った〜
怪我なく終えれて大満足。
12/26(火)合宿3日目 冬季練習30日目
おはようございます(06:50起床)
朝起きて身体がバッキバキでした笑
今日のメニューは100m+100mを3本3セットでした。
設定は12秒3切りでレストは振り返りってきて2分半でした。
セット間は25分くらいでした。
このメニューは普段やっているのでなんとかなるかなと思ってましたが昨日のしんどさが重なってめちゃくちゃキツかったです。
スパイクを履いていいよとの事だったのでスパイクを履いて後押しして貰おうと思いましたが行きの100mが速くなって帰りの100mがしんどくなってあまり変わりませんでした。
腰が止まってるよと今日も言われてしまったので意識の変化がいるんだろうなと思いました。
午後からはドリル講座がありました。
かなり濃厚な時間でした。ありがてえ。
明日も練習頑張ります！
おやすみなさい(23:30就寝)
12/27(水)合宿4日目 冬季練習31日目
おはようございます(06:50起床)
昨日までの疲労を感じながら朝ごはんを食べて練習への準備をしました。
練習の準備と寝癖直しで大浴場に向かいました。
湯船の中でストレッチをしました。
体が温まるのとストレッチとでウォーミングアップの役割を果たしてくれてたと思います。
今日の練習はエンドレスリレーでした。200mを4本7人繋ぎと3本を7人繋ぎです。
レストは大体3分くらいだったと思います。セット間は40分くれたと思います。
約1年ぶりくらいのエンドレスリレーで乳酸が出まくってキッツかったです。
最後の3本はチームOBで勝利出来ました。僕はばくふきしてみんなに助けてもらいました笑
明日は近大のグラウンドで年内ラストの練習があるので頑張って起きて向かいたいと思います。
おやすみなさい(23:00就寝)
12/28(木)冬季練習32日目 2023年内ラスト練習
おはようございます。(07:30)
起きれたのでしっかりと近大に向かいました。
年内ラストはタイヤ引きでした。
90mの往復を3本と2本しました。
合宿の続きで身体終わってましたがなんとか怪我なく乗り越えれました。
とりあえず1月2日までは休もうかなと思ってます。
今年も一年頑張れたかなと思います。
次回は月曜に投稿します！
ありがとうございました〜
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