9/17〜19の話。もうちょい治りはやくてもよない？
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
長い靴下の日焼け痕もうできた笑
靴下の締め付けでの腫れはもうなくなったはず。
9/17(火)練習
尼崎に行って練習しました。
今日も今日とて、ドリルとハードルドリルとゆっくりフロートをしました。
学生達が全カレの最後の調整でリレー練習をしてたので合間に見て出来上がりを見ました。
上手くいったら39.5切り出来そうな感じが見えたので楽しみに全カレ観たいと思います。
9/18(水)練習+ウェイト
花園に行きました。
やっぱり1番暑いですね、日陰がない。
道具もないので、ハードルドリルは出来ませんでした。
ドリルしてランジ100mを2本して少しフロートして最後は初めて裸足で芝生ジョギングをしました。
檀野さんに足の裏ほぐれると教えて貰ってやってみました。
あんまりわかんなかったけどきっとほぐれました。
滝汗をかいて練習を終えてエニタイムに移動しました。
全身中重量の日でした。
ベンチプレス90kg10回9回
スクワット 120kg10回2set
シングルレッグエクステンション 62.5kg10回2set
シングルレッグカール 41.5kg10回
2set目5回 両脚つった
ベンチプレスまじで90kg10回2setあげたわ！と思ったら最後の一回まじで耐えれませんでした。悔しい。
レッグカールは両脚つってやめました。
9/19(木)やすみ
今日は治療はなくて、朝からかけっこのミーティングをしました。
ほんまに来てくれる子増えて嬉しいなあ。
全カレが始まりましたね。
近大頑張ってほしいなあ、楽しみ！
次回は月曜日に投稿します。
ありがとうございました！
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