10/8〜10の話。気温下がってちょっと痛いな？
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
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現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
あんなに暑い暑いって言うてたのに、もう寒いと感じるようになってる。
秋はどこへ行ったんですか？
10/8(火)練習
尼崎で練習しました。
往復走したかったんですが尼崎逆走すると怒られるので、
おとなしく100m走る100m歩くを繰り返しました。
ダッシュしなければ痛みが増えたりすることがなくなってきました。
ただ、走ってて上半身の動きが少し悪かったです。
明日ストレッチ多めにしよう。
10/9(水)練習＋ウェイト
花園で練習しました。
朝車に乗った時に寒さを感じました。
競技場について、痛いなあと感じたので寒さからきてそうでした。
動き出してからはマシになっていきました。
今日はダッシュをしましたが、
痛い＋患部の動きが硬くなっているのを感じました。
ほどほどにして終わりました。
若干体調も悪くてウェイトも種目を絞りました。
全身中重量
ベンチプレス97.5kg 4回 重さミス 92.5kg 7回
スクワット127.5kg 10回2set
ちょっと疲れが溜まってるのかなと思います。
気温差が激しいので体調管理はしっかりしたいと思います。
10/10(木)休み
朝から寝ぼけててやらかしそうでした。
明日から切り替えて頑張ります！
次回は月曜に投稿します。
ありがとうございました〜
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