11/8〜11の話。ズームフライ6走ってて楽しい！
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
明日250m×4×2してるのかあ。
なんて嫌な響きなんだろう。
大学1回生の冬は前日に嫌すぎて熱出てたなあ〜笑
11/8(金)練習
金岡で練習しました。
350m+300m+250m×2 次の距離walk 100m16秒ペース
冬季が始まって足慣らしということでペースが遅いですが、
しっかり乳酸溜まって脚パンパンになりました。
やっぱりwalk繋ぎは苦手や。回復できてない。
今日の最大心拍数は183でした。あざした。
この冬もフォームをしっかり固めよう。
アキレス腱は耐えてくれてて嬉しい！
11/9(土)練習+ウェイト
東グラウンドで練習しました。
100m+90m+80m+70m+60m×2 walkバック100m12秒5ペース
土曜は近大の冬季の数少ないスピード系の練習。
今日も足慣らし期間なので少しゆっくりペースでした。
久しぶりに少し速く走ったのと昨日の疲れで脚パンパン。
速く走るのはやっぱり楽しいですね。
走った後は急いで長居に向かって駐車場争奪戦を制した後に
エニタイムに向かいました。
ベンチプレス 60×10 70×10 80×10
スクワット 100×10 110×10
ベンチプレスは意外といけました。
なんやったらちょっと上手くなってるかも。
スクワットもいけました。
今年の冬はウェイトどんなメニューで行こうかな。
迷うなあ〜
11/10(日)練習
東グラウンドで練習しました。
ドリル講座で、僕の苦手な振り出しを指摘してもらいました。
柔らかく走りたいという僕のニーズを叶えてくれそうな課題だったので、毎日向き合って成長したいですね。
11/11(月)やすみ
今日は半休を使ってマイナンバーの更新をしに行きました。
どうやらカードの更新じゃなくて、
パスワードの更新だったみたいです。すぐ終わりました。
なんかもうすでに疲労感があって明日からが恐ろしいですが
2月までの冬季なので頑張っていきます。
次回は木曜日に投稿します。
ありがとうございました〜
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