6/28〜7/1の話。もう7月ってまじ？
こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。
この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人３年目です。
川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。
そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！
日本選手権はやっぱり面白い。
来年はしっかり出て戦って面白いの中に身を置きたい。
準決勝で10秒20がマジでずっとボーダーやから10秒1出して日本選手権に乗り込みたい。
6/28(金)練習
おはようございます(06:30起床)
めちゃくちゃ雨降ってましたが、尼崎に向かいました。
メニューは150mを250m歩き繋ぎで4本しました。
17秒2くらいで4本走れました。
なんか大阪選手権終わってから力が入りずらいです。
よくわかりませんが、怪我しないようにだけします。
明日は加速走します！
おやすみなさい(23:30就寝)
6/29(土)練習
おはようございます(07:30起床)
今日は東グラウンドに向かいました。
メニューは予定通り加速走を4本しました。
今日も身体に力が入らずでした。
大阪選手権が終わって7月に試合がないから気持ちが切れてるのかめちゃくちゃ脚が遅いです。
走り終わってすぐにエニタイムに向かい下半身低重量をしました。
スクワット50kg30回2set
シングルレッグスクワット 30kg30回2set
シングルレッグエクステンション 19kg30回2set
シングルレッグカール 19kg30回2set
久しぶりに下半身の低重量しました。
めちゃくちゃきつかったです。
明日も東グラウンドで練習します。
おやすみなさい(23:30就寝)
6/30(日)練習
おはようございます(07:30起床)
今日も東グラウンドで練習しました。
メニューは100m+100m、80m+80m、60m+60m+60mでした。
15分レストで回しましたがスピードが出てなかったので耐えれる強度でした。
走り終えたあとはハードルジャンプをして練習を終わりました。
今週1週間早く走れませんでしたが、怪我はなくてよかったです。
明日は休みなのでしっかり休みます。
おやすみなさい(24:00就寝)
7/1(月)やすみ
おはようございます(08:30起床)
起きてカレンダーを見てもう7月になってることに気づきました。はっや！
冬季練習が近づいとるやんけ。
後半シーズンマジで頑張って良い流れで冬季練習に入りたいな。
8月まで試合出ないので7月は練習積みまくります！
次回は木曜日に投稿します！
ありがとうございました〜
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