1週目の3日目

2日間やってみてどうですか？

トレーニングドリル（トレーニング1つずつ）ごとに脈拍はとれてますか？内容によって脈拍数に違いがあるのがわかってきましたか？

RPE（主観的運動強度）と一緒にまとめていくと見えてくることもたくさんあるので、とる習慣をつけていってくだっさいね。

ってことではじめていきましょう。