ケトジェニック用　業務スーパーの食料メモ

高脂質低糖質の食料、買い物行くとき調べるの面倒なのでまとめておく

1.肉・冷凍肉

基本的に豚バラか鶏モモがいい。コスパと、脂質が多い

あと牛筋。一般的な牛筋は低脂質だけど、業務スーパーのはたぶん別物なので炒めるとかなり油出てくる

・鶏皮ぎょうざ　糖質1.8g

皮だから脂質31gと多め、かつおいしい。高いけど

・徳用ウインナー

若干炭水化物入ってる(4~5g)けれど、これは単に1kgで