良き睡眠を目指して・・・

apple watchで睡眠ログをとっていると、逐一睡眠の状態が分かります。

私は、睡眠に問題を抱えているので、大助かりです。

普段、22時に入眠するのに、昨晩は　21時に寝入ってしまった結果、夜中の2時に起きてしまいました。

その後は、深い眠りにつく事なく　いつものようにダラダラしていました。

朝方、ものの30分ほど仮眠した程度です。

当然、日中に身体の調子が芳しくありません。

暑さも、相まって堪りません。

毎晩、『きょうは、ホンマに眠れるやろか・・・』っという心配に悩まされる始末です。