2024年12月21日までのスケジュール

スケジュール

月曜日

6:00-6:25 オンライン英会話
8:00-17:00 仕事
19:00-21:00 基本情報技術者のテキスト学習（2時間）
21:00-22:00 新ネタ作り（個人）・ネタアイデアのメモ
22:00-23:00 ジムで下半身の筋力トレーニング（脚・ヒップ）
レッグプレス、スクワット、ヒップアブダクター、カーフレイズ

火曜日（2週に1回ヴィオラのレッスン日）

6:00-6:25 オンライン英会話
8:00-17:00 仕事
19:00-19:45 ヴィオラの個人レッスン（2週に1回）20:00-22:00 基本情報技術者のテキスト学習（2時間）

ヴィオラレッスンがない週は以下のスケジュール：

19:00-21:00 基本情報技術者のテキスト学習（2時間）
21:00-22:00 ネタのブラッシュアップ・相方探し

水曜日

6:00-6:25 オンライン英会話
8:00-17:00 仕事
19:00-21:00 基本情報技術者のテキスト学習（2時間）
21:00-22:00 ジムで背中・腕の筋力トレーニング
ラットプルダウン、デッドリフト、バーベルカール、トライセプスプレスダウン

木曜日

6:00-6:25 オンライン英会話
8:00-17:00 仕事
19:00-19:30 基本情報技術者のテキスト学習（1時間）
19:30-20:30 ネタ合わせ（相方との活動）
21:00-22:00 ジムで有酸素運動（60分、600kcal消費）

金曜日

6:00-6:25 オンライン英会話
8:00-17:00 仕事
19:00-22:00 基本情報技術者のテキスト学習（3時間）
22:00-23:00 ジムでコア・腹筋トレーニング
プランク、アブローラー、レッグレイズ、サイドプランク

土曜日

6:00-6:25 オンライン英会話
10:00-12:00 ヴィオラの個人練習
12:30-14:00 ジムで全身サーキットトレーニング＋30分のジョギング（400kcal消費）
14:00-18:00 基本情報技術者のテキスト学習（4時間）
19:00-22:00 自由時間（リフレッシュ、他の活動）

日曜日

6:00-6:25 オンライン英会話
9:00-13:00 基本情報技術者のテキスト学習（4時間）14:00-17:00 休息またはストレッチ・軽いヨガ

感想

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