2024年11月2、3日のトレーニング

　11月2日

・エアロバイク約9+11km
・体幹、ストレッチ約3分
・スクワット20回

　11月3日

・エアロバイク約17km
・体幹、ストレッチ約3分
・スクワット20回
・腕立て10回
・サイクリング約29km

　今日のサイクリングは天気は良いものの向かい風でなかなかにしんどかった。基本、平地ではアウターで走行するものの風が辛すぎてインナーで走行していましたが意外に平均速度が下がっていないのでこういう走り方もあるのだなと新たな発見がありました。