骨盤のセルフチェックとストレッチ・体操でまずは自己改善を

7章
産後の骨盤の歪みに対するセルフケア
歪みとは具体的に何なのかを解説

骨盤の歪みは、目に見えてわかるものではなく、実際の動きもわずかな角度に過ぎません。しかし、自分の体の感覚で左右の違いや硬さを確認することで、歪みに気づいたり、その変化を感じたりすることができます。特別な道具や費用をかけずに、日常的に行える方法を紹介しました。

以上で7章は終わりです。

次回からは、こちらのテーマで投稿します。

8章
腰痛を緩和させる筋肉のリラックス
緊張の原因とストレッチによる改善法

記事は書籍「自分でできるセルフリハビリ」（著者：勝井洋）より抜粋
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