赤ちゃんと一緒の「ながらエクササイズ」

6章
産後の不調で特に多い肩こりの改善法
一般症状に共通する対策と産後特有の対処法

昨日までに紹介したストレッチやエクササイズは、赤ちゃんと一緒では一人きりになる時間が取れずに行えない時もあるかもしれません。
そんな時は、赤ちゃんと一緒に出来る「ながらエクササイズ」をおすすめします。

　まずは猫背姿勢の原因となる胸の筋肉を伸ばしましょう。胸の筋肉は抱っこをするときに内側へ腕を引き付けるために使われます。この筋肉は肩甲骨を前に引く作用もあるので、肩甲骨が前に出て猫背になってしまいます。この筋肉は「大胸筋」と言います。（つづく）

記事は書籍「自分でできるセルフリハビリ」（著者：勝井洋）より抜粋
書籍購入はamazonから
自分でできるセルフリハビリ | 勝井　洋 | 医学・薬学 | Kindleストア | Amazon