ハムストリングから膝にかけて痛い
痛みから半年
ハムストリングから膝の内側にかけて、半年くらいずっと痛い、、、
原因は接地の内ブレ
足の親指から人差し指の間くらいで接地を目指してました。
けど、それだと、土踏まずを潰すような走り方になりその都度膝が内側に。
一歩踏む度に半腱様筋に負担をかけるらしい。
半腱様筋はこちら
解決方法
接地ポイントの改善（ちょっと外に）
そのためには
- 空気椅子（強化）
- ランジ（バランスと接地ポイント意識）
やっとこんな記事みつけられた！
接地ポイントの改善をとにかく最優先に！
6月の梅雨期間も頑張れそう！