ファスティングの効果とは[アラフィフで始めたこと]

いよいよやばい。

2023年に退職して在宅介護・在宅ワークで家から出る頻度がガクッと減ったとたんに体重が増えた。

恥ずかしいけど白状しちゃう♥
10kg増えたよクソ―！！（やけくそ）

食習慣の乱れをリセットしなくてはと、一念発起してファスティングを始めた。

手に取ったのは、サラダ専門店「グリーンブラザーズ」のワンデイクレンズ。

GREEN BROTHERS GB1DAY CLEANSE SET ワンデイクレンズ セット スムージーセット 置き換え [ 酵素スムージー 14包入り ]

1週間のプログラムのファスティングを繰り返し、スタート時の体重から1か月で3.8kg減った。

ただ、それから先が落ちない。
やっぱりファスティングだけでそれ以上落とすのは難しいらしい。
ただ、ファスティングをやってて良かったことは食習慣がリセットできること。
ダラダラ食いや間食も減った。

グリーンブラザーズのスムージーは溶かしやすくて、青汁みたいなえぐみがないからストレスなく続けられるし、今後も月1回は取り入れていきたい。