美腸について考える①

腸を考える上で、一番わかりやすいワード
それって便秘かどうかってこと。

でもでも、そもそも便秘ってどういうこと？

本来体外へ排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態

を指すと定義づけられています。

これって、一日１回出ればいいとか、そういうことではないのですね。
十分量・・・そして快適・・・・・
それが、その人その人によって違う！

私たちの食事って家庭中心
しかも核家族化してきて、コンビニや中食が多くなってきている中では
家族から教わるというよりも
企業の提示しているものを実は食べているんですよね

だから、何が大事かという食事の大事さがずれてきている
自分の体を中心に考えているわけではない
腸を研究するある医科大学での患者さん300人の生前の病歴を見たときに
便秘していると認めていたのは15人、後の285人は便通は普通と答えていた
ところが解剖の結果、便秘だったのは283人、便秘ではなかったのは残りの17人
日に排便が5,6回と書かれているものもあったが、腸壁に宿便がびっしりこびりついていた（＊注）
つまり、自分が便秘しているかどうかもわかっていないということです！

これは、人ごとではなくて・・・・私がそうでした！

この腸に興味を持ったのは、私の場合、家族や他の方の調子の悪さを改善できるのでは・・・というのが発端でした。
ところが！
自分自身の腸も実は固く、基本毎日１回の排便があるから問題ないとずっと思い込んでいました。自分の腸を改善する必要があるなんて思ってなかったし、その後もすぐには改善しようとしなかった。（意識薄すぎ・・・・）
自分の問題なんだって気づくまで、非常に時間がかかりました。
便秘だ〜って自覚があり、改善しようと意欲のある人は、もう自分からよくしようと意識ができるから、実は改善が早いのです。
私のように「自分の腸は大丈夫！」みたいな激しい思い込みのある人こそ、行動に移しにくいから危ない笑！！！！

今までの生活習慣、食習慣・・・・それを変えなければ変わらないし
何より、まずはこの腸壁にこびりついた老廃物、これを落としていくこと、老廃物となってしまうものをこれ以上まずは入れないこと
これが大事になります。
ただ、どんな状態がいい状態で、それが崩れることによって、どんな不調が起こるのか
それがわかると、やっと自分がもっと健康でいていいんだってことに気づける。

そして、それを家族に周りに教えてあげられる人が増えたら
これからの高齢化がますます加速する日本において、大きな前進になるはずです。

＊注　出典『汚れた腸が病気をつくる』　バーナード・ジェンセン著

（ダイナミックセラーズ出版）