「在宅勤務の週末」

柏木です。在宅勤務の週末、上手く切り替えが出来ないってことあります？私は良くあります。偉大さを感じますね、ルーティンワークの。

自分のルールがあるとよいよ

昔、担当していたお客様の人事部長が教えてくれたルーティンワークなのですが今になってじわじわ染みるルーティンワークをお持ちでした。

人事って人と会うのが仕事なので、特に採用を担当している人は土日や夜などの勤務も多い仕事です。今考えれば在宅勤務と同じぐらい仕事か休みか不規則だったのではないか？と思う仕事をされていたからの発見だろうなと思うのですが、その方曰く、

「靴下を脱いだら今日の仕事は終わり」のルーティンワークを実行されていたらしいです。

へぇ〜〜〜〜〜それだけ？って思いました？

私は思ってました、数年間ずっと思ってました。でも今になって思うのですが、PCを切ったら仕事終わりと思ってもiphoneの通知は沢山くるし、厳かなルーティンワークやっても素晴らしいほどにさっぱり３日坊主で去って行く中、確かに靴下は良い発見だわ…と今更じわじわ染みてます。ルールは簡単なものが一番良いよね。

脳疲労がリズムを崩し、心のリズムにも影響する

脳みそも疲れますからね、見える視界に中々切り替えがない今、できるだけ自分の中で切り替えて脳みその疲れを取りたいですね。リズムが崩れると睡眠や体調のリズムが崩れ始め、精神力で頑張ろうとすればするほど心のリズムがおかしくなりがちです。意図せず開始された在宅勤務は自分を律する力も求められるので、できるだけ精神力を温存できるようにしましょう。

週末であれ、「あぁ〜なんだかやる気が出ないな、ちょっと休憩」というだらっとした仕組みを自分にとりいれてしまうと、それが習慣になってしまいます。私は何度も何度もこの習慣を作ってしまい、改善するのにヘトヘトになったムダな作業を何回もしました。気をつけてね！！！（経験者談）

１つでも当てはまると脳疲労かもしれんぞ気をつけろ、という若干スパルタなチェックリストをのせて本日は終わります。

脳疲労チェックリスト（引用元：NHK）

お疲れ様でした。良い週末を！