055週1回は自分を愛でよう「じぶんメンテナンス」のススメ

良き習慣の積み重ねが人を作ります。

毎日筋トレをしていればいつかムキムキになります。
毎日柔軟ストレッチをしていればいつか身体が柔らかくなります。
毎日上司の猿真似をしていればいつかサルになります。

今日は、いつも頑張る自分をケアしてあげるために忘れがちな,

「週1回」のじぶんメンテナンスリストを作りました。ご査収ください。

１．週に1度はした方がイイこと７選。

（１）デジタルデトックス

めっちゃめちゃ大事です。

通称「Ｄ×Ｄ」

実はデジタル画面の見過ぎは、想像以上に精神に影響します。

スマホ、テレビ、パソコン、をはじめとして、我々の生活はデジタルに囲まれています。

そこで、週に1回30分、この全てデジタル機器から離れる時間を作ります。

騙されたと思って一回試してみてください。

無音。

限られた景色。

静寂。

ぼーっとできます。

あーなんてのどかなんだろう。頭も心も休息出来ます。
ぜひお試しください。

（２）お酒を飲む

頭がふわふわして、楽しい気持ちになります。

強制思考停止。

つまり悩みが一回吹っ飛びます。

もちろん、悩みは消えるわけではないので、いずれ戻ってきます。でも、いったん、一瞬だけ悩みが吹っ飛びます。

この一瞬が大切。

頭ってあまり回っていない方が、良いこともありますもんね。

お酒を飲むといつも、「アルジャーノンに花束を」を読んだ時のことを思い出します。

ただ私の場合は週に1回くらいにしとかないと、肝臓がもちません。

（３）人に会う

人に会わない＝誰とも話をしていないことになります。

話をしないと、思考が頭にとどまってよどみます。川の流れと一緒です。

定期的に人に会いましょう。

突然ですがここで一つ、当たり前の恐ろしい事実を紹介します。

しばらく会っていない他の人たちも、今みんな、それぞれの人生を一生懸命に生きています。

そうなんです。

1回しかしゃべったことのないクラスメイトも、むかーしの習い事の先生も、あの日のバスの運転手も、居酒屋の店員さんも、今日もそれぞれ各々の人生を生きて、経験を積んでいるのです。

つまり、自分一人の世界は、せまい！

たがだか数十年生きただけの自分だけが持っている情報なんて、取るに足りません。

人としゃべれば、お互いの人生1回分の経験値を交換し合えるのです。

つまり人に会いましょう。自分自身のエゴのためでも会いましょう。自分の人生の学びが加速します。最低週1回。

（４）日光を浴びる

朝は日を浴びる。
暗くなったら寝る。

Because我々は昼行性の動物だから。

光合成ではありません。

動物はもともと、日の光を浴びる前提で生まれてきているのです。人間がいかれてるだけ。

以上、自然の摂理には従いましょう。

最低週1回。

（５）可愛い子を見る/イケメンを見る

生きてる理由。それは「かわいい子とおしゃべりをするため」です。

他にはありません。

反論は受け付けません。

あざとくてもなーーーーんにも悪くない！

もし、かわいい子としゃべれないなら。

せめてかわいい子を見ましょう。

オズローの5段階欲求。
各種動物番組。

我々は利己的な遺伝子によって操作されている哀しい生き物です。
普段は遺伝子に逆らってもいいですが、最低週に1回は指示に従いましょう。

（６）ストレッチをする・湯舟につかる

我々は毎日同じ身体で暮らしています。
自分の身体が壊れてしまったら、他の身体に乗り換えるなんてことは
今のところできません。

身体は資本。大切に扱ってあげましょう。
週に1回、メンテンナンス。

（７）アラームをかけずに起床する

そもそもなぜ、起きろと警告されなきゃいけないのでしょうか。
意味がわかりません。

でも大人なら、起きなきゃいけない事情があります。

悔しいけど。

せめて週に1回は、アラームをかけずに寝て、ゆっくり起きましょう。

そんなところです。

いかがでしょうか。
その他あれば随時追加しますね！