Karunakankan

瞑想 yoga Row-food vegetarian 瞑想 yogaに出会い生き方が180度変わる 機嫌よく一瞬一瞬を過ごせるように 生きとし生けるもの全てが幸福でありますように

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最近の記事

今年もやってきましたフルーツDAY

秋は果物が美味しい季節ですね。 加熱色が続きちょっと風邪気味、、 咳と痰が続くので胃腸が弱ってるかな。 小麦や揚げ物、チーズ、お砂糖はかなり身体に負担がかかります。 生活の見直しも含めてフルーツに。 聖者sadhguruはフルーツが消化に1番負担をかけないと言っています。 精神にも影響出るし、やる気も左右されてくる。 いつもなら3時前に起きて瞑想してたけど二度寝しちゃう始末 瞑想中も眠くなるし ダラダラした悪魔のような気持ちが出てきてしまうんですねぇ 私が全てにおいて

    • Row fruits day-19

      • Row fruits day-18

        今日は朝はなし 午後にりんご🍎 夕方にアボカド🥑 アボカド 塩なくても美味しいですね ずいぶんと調味料を使ってないのに なんら問題なし! しかも、お腹にちょうど良い量になると 果物の味があまり感じなくなるという 少しわかりやすい身体になってきました笑 そしてメンタル面のなんと穏やかなこと! yogaや瞑想のかなりしやすいマインドに。 気も満ちてるのであまり疲れることがありません ラマナマハルシは 適度な量のサットヴィックな食事を摂るのが望ましいと言ってます ごくご

        • Row fruits day-16.17

          昨日はインドではEkadashi 新月から11日目 胃腸の機能が低くなる日なので断食で身体を休める日です この日は外に向かう機能を休め、静かに内観したり精神的なものにエネルギーを使うのに適しています 朝からyogaして瞑想して 全くお腹が空かず 水を沢山飲んで夕方まで断食 夕方はみかんとリンゴ 翌日も朝昼ははっさく一個ずつ 夕方洋梨とりんご 果物だけでも本当に生きていけるもんですね 私たちは食べなきゃ行けないって思い込みに縛られてるんじゃないかな あれも、これも

          Row fruits day 15

          本日は外出の日でしたので外で。 お昼は持参したはっさく🍊 うちの近くの市場のなのでかなり酸っぱいけど プラーナはさすがいっぱい 少しでお腹いっぱいになります いやーしかしすっぱい!!笑 夕方にはりんご🍎 今日はなんだかお腹もそこまで減らず、むしろ空腹でいるのが心地よい 瞑想もかなり観察がしやすくなっています 電磁波で頭が緊張してくるのも感じたりしますが メンタルがとにかく穏やかです いつまで続けようかフルーツデイ笑 明日の様子で決めようかな😃 他のもの食べたいかっ

          Row fruits day 15

          Row Fruits Day🍊🍏

          インスタグラムに載っていたところからこちらに移動です 瞑想に生きるkalnaのページです。 日々のyogaや瞑想の実践を書いていきます。 今年になって塩を使わないサラダの美味しさに目覚め 1月から塩を全くとらなくなって1ヶ月 その後なにとなく始まったフルーツ生活🍊 今はフルーツだけの生活14日目♪ うmaruこちゃんも無臭(むしろ少しフルーティな匂い)肌質も柔らかくなり、胃腸が弱くすぐに消化不良で腸が張る私なのに毎日お腹が柔らかい〜 朝 デコポンジュース 昼 パイナ

          Row Fruits Day🍊🍏