私のやっている虫歯予防策🦷
趣旨
【いい歯のために】なる投稿企画が開催されているので、４つの虫歯予防策を書きます。
１．よく噛む
２．カルシウム
３．コンクールシリーズ
４． L8020乳酸菌
１．よく噛む
咀嚼回数を増やすとわかりますが、歯垢が溜まりにくくなります。
また、唾液もよく分泌されるので、これにも予防効果があります。
２．カルシウム
「甘いもの」や「虫歯菌」そのものより、虫歯菌のだす『酸』によって歯が溶かされ、その結果虫歯になるのです。
酸に負けない丈夫な歯を作るためにもカルシウムはしっかり摂りましょう。
このようにサプリを補助的に使うのも手です🦴
３．コンクールシリーズ
コンクールシリーズは「虫歯菌の抑制」の効果があるとされます。
ジェルコートF
ジェルタイプの歯磨き粉。
研磨剤がないので安心して磨けるのも良し。
【成分】
「塩酸クロルヘキシジン 」「ポリリン酸ナトリウム」など
コンクールF
いわゆるマウスウォッシュ。
口の中がすっきりリフレッシュされる味も良し。
【成分】
「グルコン酸クロルヘキシジン」「グリチルリチン酸アンモニウム 」など
４．L8020乳酸菌
虫歯菌を退治してくれる正義のヒーロー🦸♂️
なるべく常駐させたいので「一度にいっぺんに」ではなく『何度もこまめに』口の中に居させるような状態にしたい。
ちなみに、 カンジダ菌にも効果がある。
ラクレッシュ EX
L8020の歯磨き粉。
以前、何かのセールで500円ほどで買えた記憶がある。
チュチュベビー
L8020のタブレット。
このチュチュベビーは「 1日2粒を目安」とあるので、常駐させやすいのも高ポイント。
赤ちゃん用なので、大人が摂取する分には3粒でも大丈夫であろう。
つまり1日3回に分散させることが出来る💡
スケジュール
食後
一日３食の後にチュチュベビーを口に含む。
キャンディーのように甜める感じ🍬
（飲み込んだり噛み砕く事はしない）
寝る２時間前
ジェルコートFで歯磨き
その後、コンクールFでうがい
→ これにより虫歯菌の繁殖が抑えられる。
どうでも良いが「うがい」の漢字を調べたら『嗽』だった。
何か分かりづらそうなので、結局ひらがな表記にしました。
寝る直前
ラクレッシュ EXで歯磨き。
先のコンクールで弱らせ、さらにL8020部隊を投入し殲滅を計る。
さらに就寝中も常駐させたいので、うがいはしない。
なお、食後の歯磨きはなく、この寝る２時間前からの１セットのみである。
食後はチュチュベビーをするし、余り磨きすぎると歯が傷つくためである。
コンクールとL8020を使い始め１年半の間（今のところは）虫歯になってません🦷
「３．」「４． 」 については、アマゾンで購入出来ます🛒
以上、私のやっている虫歯予防策でした🦷