健やかな身体づくり　vol.1 ファスティング　回復食期間

ファスティング5日間を終えて、回復食期間に入っています。

今回のファスティングの一番の体感は
お腹が柔らかく、軽くなっていること。

ファスティングに慣れてきたので、空腹感は特に感じず快適に過ごしていましたが、
お腹はグルグル、ゴロゴロと腸が活発に動いていました。

また、食べていないのに便の量が日に日に増えることに驚き‼️

便が出るたびに、お腹が軽く柔らかくなるのがリアルに体感できました。

回復食の1食目に食べた
スッキリ大根で、さらにデトックスがありましたし回復食期間も、腸の様子を感じながら食べるものを選ぶことができました。

コーヒーや添加物入りのインスタント食品がお店に並んでいても、あまり興味がわかなくなって目につかなくなっていて✨　腸が喜ぶものが何なのか？を考えた食事を選ぶことができるようになっています。

腸は第二の脳🧠回復食が終わっても
腸の声を聞き続けて食事を選んでいきたいなと思います^ ^