鼻詰まりで夜眠れない！身近な物で瞬時に解消する方法

私は40代前半、男性です。中学生のころから花粉症に悩まされ30年ほど経ちました。

出かけたときに急に鼻がつまったことってありませんか？
私は、春になるとしょっちゅうでした。

どうにかして鼻から呼吸できるようになりたい、って鼻をかまったりするんですが何ともなりません。

家でしたら点鼻薬で緩和したり、ティッシュペーパーで鼻をかんだり。

あと、これ多分私だけの必殺技だと思いますが。

塩コショウのボトルのふたを開けて匂いをかぎます。
思った以上に鼻が通ります。
おススメはしませんけど・・・。

こんな感じで対処しますが外では耐えるしかなさそうです。

車を運転中なんてどうしようもないですね。
クスリが手元にあるわけないですよね。

鼻ばかり気にしていたら事故のもとです。
こんな注意散漫な状態ではとても危険ですよね。

そんな鼻づまりに手早く効果を実感できるものがあります。
それはペットボトルを使った方法です。

ペットボトルを脇の下にはさむ

用意するのは液体の入った５００㎖のペットボトルだけです。

ペットボトルの材質はやわらかいモノより少し硬いほうがイイかもしれません。
液体は水でもお茶でもジュースでも何でもよいです。

これを腕と体の間、つまり、脇の下にはさみましょう。

はさむのは詰まった鼻の逆側です。
（右側の鼻がつまっているのなら左側の脇、左側の鼻なら右側の脇）

脇の下でなるべく強くはさみ込み、30秒ほどキープしてみましょう。

そうすると、1分もたたないうちに、鼻詰まりが解消され、鼻どおりが良くなるはずです。

私も実践してます。
鼻が詰まったら脇の下にはさむだけで劇的な効果があります。

もし、ペットボトルがなくてもテニスボールや野球の軟球を脇の下にはさむだけでも効果があります。

私はやったことがありませんが椅子の背もたれを脇の下にはさんでもよし。
最悪、何もなければ自分の使ってないほうの手をはさみ込んでもOKなようです。

先ほども書きましたとおり、ポイントは鼻づまりを感じている反対の脇の下にはさむことです。両方つまっていたら交互にしていくことです。

車を運転するとき、よくペットボトルの飲み物を買いますよね。
私の場合、信号待ちの間にやってみると効果がありましたよ。

さすがに車を走らせているときはやめましょうね。

脇の下にはさむ理由

脇の下には心身を活発にする交感神経があります。

脇の下にはさむと体の横側を圧迫します。圧迫すると反対がわの交感神経が刺激されるようです。
（右の体の横側を圧迫すると、左の交感神経が刺激される。左を圧迫すると右の交感神経が刺激される。）

交感神経は鼻の穴の内側（鼻腔　びくう）にある鼻甲介（びこうかい）につながっています。

脇の下が刺激されると鼻甲介の血管が収縮します。一時的に腫れが引いて鼻の穴が開きます。

鼻づまりが一時的に解消されるようです。
効果があるのは、はさんでいる時間の5倍程度とされています。
（1分はさめば、5分程度効果あり。）

長くはさんでいれば腕がしびれることもありますのでやり過ぎには注意しましょう！

寝ているときの鼻づまりにも応用できる

この原理が分かれば、寝ているときの鼻づまりも解消できますね。

鼻が詰まっている側の反対側を下にして横向きに寝れば、鼻の通りが良くなって寝つきが改善していきます。
（右側の鼻がつまっていれば、体の左側を下にして、左の脇の下に力を入れるような感じで横になる。左側の鼻がつまっていれば、体の右側を下にする。）

注意点

この方法はあくまでも応急処置的な対症療法であるため、改善効果は長続きするわけではありません。

根本治療ではないのでこの方法で治そうとは思わないでください。

また、重度のアレルギーや自律神経系の疾患をお持ちの方には効果はないかもしれません。

まとめ

脇の下にペットボトルをはさむと鼻づまりを一時的に解消できる。

鼻がつまった反対側の脇の下にはさむことがポイント

効果があるのは、はさんでいる時間の5倍程度

いかがでしたでしょうか？
手軽ですのでお困りの方は試しにやってみてください。
効果があることを祈っています。

私、カシは病院や薬に頼らない体質改善を勉強し、また紹介していきたいと考えています。

無料相談にも応じ、公式LINEを開設したいと考えております。
準備中ではありますが登録だけでもよろしくお願いします。

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