カリウムの重要性と上手なとり方:健康や美容に役立つ情報
こんにちはカシです。
今回はカリウムと体の関係
についてのお話です。
カリウムは
体内の細胞や神経
筋肉の正常な働きに
必要なミネラルです。
カリウムは
細胞内液の浸透圧を調節したり
酸・塩基のバランスを保ったり
ナトリウムとともに
血圧や水分量を
コントロールしたりする
役割があります。
カリウムは
食事から摂取する
必要がありますが
現代人は
塩分の摂り過ぎや
カリウム不足に
なりやすいと言われています。
カリウムの不足は
高血圧やむくみ
筋肉の疲労やけいれん
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