【今日のストレッチ】2020年1 月後半 総集編
お陰様で毎日更新することが出来ました(^^)
いつもありがとうございます。
今年の目標は、この今日のストレッチを
365日続けて１冊の本にすることです(^^)
やらないより、やる方がもちろん効果が高いです。
そしてまとめてやるより、毎日やる方が効果が高いです。
継続は力なり。
続けると体が変わります。
体が変わると心も変わります。
心が変わると、次は何が変えられるんだろう。
どこまでいけるんだろう。
今年が始まって１ヶ月。まだ始まったばかり。
どうぞ、最後までお付き合いのほど、よろしくお願いいたします(^△^)/
このコーナーでは「１日１ストレッチ」
短い時間でも、丁寧に行うことで
あなたの１日をほんのちょっと良い１日にいたします。
寝る前にやるときは「お疲れ様」
起きる前は「これから動くよー」
と身体と対話をしながらやってみてくださいね！
運動してあなたのストレスが少し減ると
あなたの周りの人のストレスが少し減ります。
それって素敵なことだと思いませんか(^-^)？
全ての人が「ふにゃふにゃ」で「もちもち」だったらいいのに。
という思いで動画を撮っております＾＾
頑張ってきついストレッチをするのではなく身体の動かし方、使い方を思い出させるだけでこんなに身体って変わるんだよと気づくきっかけになってくれたら幸いでございます。
#肩こり解消ストレッチ #痩せるストレッチ #運動不足解消ストレッチ
おすすめ動画
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▼①開脚・前屈・柔軟・ストレッチ動画▼
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★【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
★【体が超硬い人】開脚や前屈が簡単に柔らかくなる股関節ストレッチ方法
https://youtu.be/124IjRZoVhs
★足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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▼②２分で解消シリーズ▼
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★声が出ない・喉の痛みをすぐ治す方法
https://youtu.be/3NP_kdjxVi0
★ドライアイを２分で改善する方法
https://youtu.be/8EGGTXNhlX0
★老眼を治すツボ 老眼回復トレーニング方法
https://youtu.be/OL1hVGkSc7o
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▼③人気動画▼
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★年齢が上がると出来なくなる動き５選
https://youtu.be/HWpv_YHChwc
★人差し指を伸ばすと前屈が出来るようになる不思議なストレッチ
https://youtu.be/bXWhXwkKb28
★肩を回すと前屈と開脚が出来るようになる不思議なストレッチ
https://youtu.be/3Mu1XeFoV_s
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▼④小顔・美顏・美容・ダイエット整体▼
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★眉間 おでこのシワを消すマッサージ 美容 ダイエット整体５
https://youtu.be/_eVD7gZLoaU
★眉間 おでこのシワを消す整体 美容 ダイエット整体４
https://youtu.be/z1leIqqPjTo
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▼⑤磯矢拓麻について▼
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