肩こりにも腰痛にも効く扇風機ストレッチ！
デスクワークで運動不足な肩と腰と膝と背中を一気に解放(^△^)/
✅足を前後に開く
✅手を上下に引き回す
✅行き切ったら膝を曲げ戻す
今日のストレッチ 2020/1/27
本日は腰も肩もひねれる運動不足解消ストレッチ
①肩こり
②腰痛
③運動不足に効果抜群！！
#肩こり解消ストレッチ #腰痛改善ストレッチ #運動不足解消ストレッチ
継続は力なり。
続けると体が変わります。
体が変わると心も変わります。
心が変わると、次は何が変えられるんだろう。
どこまでいけるんだろう。
さあ、毎日ストレッチ！
おすすめ動画
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▼①開脚・前屈・柔軟・ストレッチ動画▼
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★【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
★【体が超硬い人】開脚や前屈が簡単に柔らかくなる股関節ストレッチ方法
https://youtu.be/124IjRZoVhs
★足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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▼②２分で解消シリーズ▼
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★声が出ない・喉の痛みをすぐ治す方法
https://youtu.be/3NP_kdjxVi0
★ドライアイを２分で改善する方法
https://youtu.be/8EGGTXNhlX0
★老眼を治すツボ 老眼回復トレーニング方法
https://youtu.be/OL1hVGkSc7o
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▼③人気動画▼
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★年齢が上がると出来なくなる動き５選
https://youtu.be/HWpv_YHChwc
★人差し指を伸ばすと前屈が出来るようになる不思議なストレッチ
https://youtu.be/bXWhXwkKb28
★肩を回すと前屈と開脚が出来るようになる不思議なストレッチ
https://youtu.be/3Mu1XeFoV_s
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▼④小顔・美顏・美容・ダイエット整体▼
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★眉間 おでこのシワを消すマッサージ 美容 ダイエット整体５
https://youtu.be/_eVD7gZLoaU
★眉間 おでこのシワを消す整体 美容 ダイエット整体４
https://youtu.be/z1leIqqPjTo
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▼⑤磯矢拓麻について▼
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