寝る時困ること

手首を骨折しているだけなのに、やたらとあちこち筋肉痛になる。
手首をかばうために変な姿勢になってたり、痛みをこらえるために力が入ったりしてるのかな。

リハビリを始めたら余計に増えました。
ちょっとリハビリボール(テニスボールくらいか直径4cmくらいのとか)をにぎにぎするだけでも、夜眠れないくらい筋肉痛。

手のひらが筋肉痛なんてあるのね･･･。

そこから眠るために気をそらそうと伸ばしてみたりコロコロ転がってみたり、眠る時はじたばたします。
湿布貼ったり塗るタイプの痛み止めを処方してもらったりしても限界はある。

なので今まで書いた通り

いろんな硬さや大きさのクッションや枕を買い込んで、様々な角度で腕ごと支えられるようにする
湯船に浸かる
香りに助けてもらうためにボディーソープにこだわったり、リネン類に吹きつけても大丈夫なアロマスプレーを買う

などしております。
香りは気分が良くなれば何でも良い！と思っていたのですが、こうなってから自分の好みの香りはなんなのか突き詰めるようになりました。笑
柑橘系が好き！
でも香水などで柑橘系を求めると、すぐに香りが飛んでしまう。
ミドルノートやらラストノートなんて言葉、骨折して初めて知りました。

主に眠るための香りなので、すぐに香りが飛んでもいいや！と、がっつりグレープフルーツやらレモンやらベルガモットやらのコロンがうちには揃っています。
この際だからアロマ検定にもチャレンジしてみようかしら。