ヨガホイールで下半身強化

後屈を深める印象のあるヨガホイールですが、使い方次第でたくさんのヨガポーズを深めたり軽減することのできる最強のプロップスです！

今回ご紹介するのはヨガホイールで行うランジ、ランジツイスト、ランジ側屈、ランジ後屈です。

ランジの際、ヨガホイールを前脚の膝下に挟むことによって腿や脚全体の筋肉が足りない方でも行いやすくなります。

ランジの大勢で維持し続けるのは下半身の筋肉を要しますが、ホイールの補助のおかげもあって、ツイストや側屈、後屈を深めることができるのです。

ぜひ、動画と一緒に行ってみてください✨✨