「ミラティブで客観的に落ち着く環境の仕組み化を整える段階」と「オプチャに宣言する段階」

ミラティブとオプチャ

タイマーを知る段階

1日5分間タイマーを知る段階
1日15分タイマーを知る段階
1日10分タイマーを知る段階

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