失敗して落ち込んだ時には…

失敗した、ミスをした、間違えた、指摘された…
そんな時あなたはどんな風に感じますか？

気にする人もいれば
気にしない人もいる。

因みに私は、
ものすごく、気にするタイプ…。

つい先日も
ちょっとしたミスがあって

ものすごーく気にして落ち込んでいました。

そんな時、私はいつも
早くこの気持ちを忘れてしまいたい
いつまでもクヨクヨしていてはいけない

自分の気持ちに
早く蓋をしてしまいたい
無くしてしまいたい

そう思ってしまいます。

でも、自分の気持ちに
表面的に蓋をできたとしても

ずっとずっと
ミスしたことが
引っかかって残ってしまう。

根本解決にはつながらない。

だから、

ミスをして失敗して
悲しい自分の気持ちに
思いっきり浸ることを
意識してみました。

そして、今感じていることを
ただただ、見つめてみました。

・できなかったことが悔しいんだなぁ
・落ち込んでいることが嫌だなぁ
・早く忘れたいって思ってるんだなぁ
・呼吸が浅くなる感じで苦しいんだなぁ
・体が重く感じているなぁ
・本当は泣きたい気分なんだなぁ
・でも泣いてはいけないと思っているんだなぁ
・ちゃんとしてる人って思われたいんだなぁ
・ダメな人って思われたくないんだなぁ

こうやって
自分の気持ちをただ見つめて

今は悲しい気持ちなんだと
しっかり理解しておけば

気持ちが落ちていることで
気力が湧かずに家事ができなかったことも
子供に優しく接することができなくても

今は仕方ないって
ちゃんと割り切れる。

だから失敗して落ち込んだ時には

しっかり悲しんで
自分の気持ちに寄り添う
それだけやっていればいい。

私自身もたったそれだけなのに
いつもよりも気持ちの回復が
グッと早かったです。

同じ気持ちの方に、届きますように…🌻