【思い込み③】あなたの“自信”を奪ってしまうもの、知っていますか？

◾️あなたの自信を奪ってしまうもの

それは、

考えても意味がないことを繰り返し考え、
堂々回りから抜け出せず、
心も身体も疲れ果ててしまう・・・

そんな、無駄な思考達です

・気がつくと、あれこれと物思いに耽っている・・・
・なんで、こんなことになるんだろう
・どうして、こんな事を思ってしまうんだろう
・自分にとって、大切なことではないはずなのに、気づけばずっと考えてしまう・・・

気がつくと、ネガティブな事を次々と連想してしまう、、
ネガティブな連鎖
そして、必要なことに集中できない。

そんな経験はありませんか？

その状態が続くと、自分を肯定的に、前向きに捉えることが難しくなります

この状態を「モンキーマインド状態」と言います

文字通り、思考が猿のように動き回り、一つのことに集中せず、色んなことに頭が混乱している状態

ここでは、
モンキーマインドを解消する６つの方法を紹介します
では、始めましょう！

ここで、紹介するものは“脳科学“が基本の行動認知療法です
＜自分を客観視することで＞