①超能力トレーニング「練丹術」腹を練る

超人類へ進化したい皆様

おまたせいたしました。

これから

実践編に入ります。

人類の隠された力は

「背骨の中にあります」

これをまずは読んでください↓

このネバネバの脊髄液を

使って「超能力」を使います。

まずは「かめはめ波」のような

光の玉を

おなかの中に作り上げます。

格闘技でも　ダンスでも　ヨガでも　バレエでも

上級者は「腹ができている」

「腹ができている」とオーラが違います。

オーラがすごい人は

「腹に力があるのです」

「ヘソ下三寸に力を入れる」！ことで

腹に力が集まります。

さあやってみましょう。（食後2時間以上たってからやってね）

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まずは簡単なストレッチ

足や腕を回し　からだをほぐします。

そして

雑巾がけのようなこのポーズで

背骨を前に曲げ

つぎにエビ反りで後ろに曲げ

背骨をやわらかします。（何度かしてください）

そして

座禅を組みます。

このとき背骨がまっすぐなるようにしてください。

座禅を組んで　背骨が曲がるようなら

おしりの下にタオルを敷くなどして

高さを調節してください。

この姿勢で

腹を手でマッサージします。

大きく右に三回　左に三回

硬いところがほぐれるように

腹をやさしく　マッサージします。

おなかが　あたたかくなるまで

続けてください。

やわらかくて　あたたかい　

ほっかほかの　おなかが

できあがったら

座禅の姿勢のままで

ドローイングをします。

呼吸は

①吸う　②止める　③吐く　ゆっくりやりましょう。

回数は7回ずつ

七の倍数で。

このときに

尾骨にある自分のエネルギーを

玉にして

上げたり下げたり丸めたり

イメージしてみましょう。

自分の下腹部のエネルギーを

集めて練り上げる感じです。

はじめは

腹を動かすだけでいい。

何十回もしていると

「玉」のようなエネルギーを感じるようになっていきます。

負担がかからない程度に

毎日やってみよう！

さいしょはビー玉ぐらい

それがどんどん成長していくよ

スーパーボールぐらいまで練習しよう。

あ、大事なこと！

練習段階では

このボールができたら

おしっこするようなイメージで

下から出してね。（上級者以外は上げると大変なことになります）

これをやっていくと

あなたのオーラが強くなる。

自信がみなぎってくるよ。お肌もピカピカ☆