「HSP」は５人に一人？
あなたはHSPについてどう思いますか？
最近気になることの一つ、HSPについて考えていました。
「繊細さん」ということで、しばらく前から話題になっていましたが、私はそれをみて「普通じゃないかな？」なんて思っていました。
なぜなら、当てはまることいっぱいあるから！
▽HSPとはなにか？
まずはHSPとはなにか？から。
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン／Highly Sensitive Person）とは、視覚や聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすいという特性を生まれつき持っている人のこと。
生まれつき感覚が鋭い人の事なんですね～！
HSPの人は、感覚的な刺激に対して無意識的・反射的に対応する脳の部位、「扁桃体」の機能が過剰に働きがちで、HSPではない人と比べて刺激に強く反応し、不安や恐怖を感じやすいことが分かっています。相手の気持ちを察知して行動したり、物事を深く探究できる半面、ささいなことで動揺したり、ストレスをためてしまうこともあります。
脳の機能が過剰になる、ということか・・・。
ますます身近に感じますね。
▽私はHSP？
ちなみに、私の当てはまる所を一部抜粋させてもらうと。
・大きい音や強い光が苦手（映画館の大音量、眩しい時つらい、夜のTVもつらい）
・些細なことでも深く考えてしまう（人との関わり後は特に）
・芸術、物語に触れると大きく心を動かされる（しばらくひきずる）
・忙しくなると、一人で静かに過ごせる刺激の少ない場所にこもりたくなる
（安心できる場所にいないと体が痛くなってくる）
・他人の気分に振り回されやすく、対人関係に疲れがち（相手の態度を必要以上に感じ取ろうとする）
・小さな音や匂いも気になってしまう（寝床の小さな音、少しの匂いが気になりすぎる。いつもと違う場所ではしっかり眠れない。）
・映画やドラマの暴力的なシーンが苦手（イライラしてくる）
さらに、スマホのアプリやゲームなどを自分の力でやめられなくなってしまうことがあり、それも脳の機能が過剰になってしまうからなのかな？と思いました。
▽HSPではない？
逆に当てはまらないこともあります
・周りの人に「敏感」「内気」と言われる
→真面目とは言われるが、敏感・内気という感じでは言われない
・生活の急な変化に弱く、動揺してしまう
→新しいことをしたくなるので当てはまらない
・たくさんのタスクをこなさなければならなくなると、混乱してしまう
→ふわふわとタスクはこなしている
なので、私はHSPじゃないのかな～？と思っていました。
が、こちらを見つけてチェックしてみたところ・・・。
▽HSS型HSPとは？
HSS型HSPという結果。はて、HSS型とは？？
繊細で疲れやすい（HSP)のに、好奇心旺盛で刺激を求める（HSS型）タイプ。外交的な性格ではないので、人との交流はあまり求めず、一人で過ごすことを好む。物事をじっくり考えてから行動。飽き性なので言動や行動がコロコロ変わる。チャレンジしたいけどリスクが怖い。
【HSS型HSP】
・新しい経験や冒険を好む
・退屈を嫌い、常に刺激を求める
・リスクを取ることを気にしない
・創造的で革新的なアイデアを生み出す
・刺激的な経験をした後、回復に時間がかかる
・飽き性で同じことを続けられない
・環境が変わると眠れない
・何事も優柔不断で決められない
・人込みにいると疲れる
なるほど！めっちゃしっくりきた！特に、
・常に新しいことをしたい
・好きだと思ったら飛び込む
・好きな事をしたはずなのにとても疲れて回復に時間がかかる
のはすごーく納得。
しかも「アクセルとブレーキを同時で踏んでいる」タイプらしいのですが、本人にはまったく自覚はありません（笑）これが通常運転です。
HSS型は「これってHSPなんだ？」という感覚です。
割と性格診断に近いなあと思いました。
脳の機能も、私の体、私の一部なので
繊細な部分があって、でも刺激を求めるタイプでもあるんだな～という発見になりました。
さらに、自分のストレングスファインダーの上位である「適応性」「慎重さ」「最上志向」がぴたりとはまってしまっているのがビックリです。
▽おわりに
私の場合は、こんな感じでした。
HSPは５人に1人と言われているので「やっぱりそういう人もいるよね！」という感想です。
ちなみにHSS型は人口の２％らしいです。外から見ると、わかりづらい人という感じがしますね・・・。
そういえば「この人は大丈夫なんだな」と思われがちだったなと思います。
そんなこともわかると、より自分を理解できるな～と感じました。
ありがとうございました！
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